知念さゆり　いつも心はhappy・・・☆”

こんばんは☆
仕事が終わってこれから中学校のメンバーでもあいですっ。
二ヶ月ぶりに会うから楽しみです。


今日は朝から運動もして、リフレッシュしてきましたっ。

Yogaを続けて約五年。

Yogaが私のリラックス法かもしれません。


Yogaは自分自身と向き合う事ができます。


Yogaをしている時というのは、すごきリラックスできて、何も考えず、無でいられるようです。


Yogaの先生は言います。


孤独も悲しみも傷みも全部、取り除いていく
吐き出してしまおう。


Yogaをしている時の呼吸 ☆*:・°★:*:・

吸うときは、幸せや喜びを体に取り入れ、吐くときには、嫌なものを吐き出してしまいます。


Yogaにはいろいろな種類があります。

ヨガセラピー、ソフトヨガ、ヒランクスヨーガ、ピラティス、パワーヨガ等。


私は、ハードなものよりもゆったりとした動きが向いてるようで、始まった瞬間、すぐ眠たくなるくらいリラックスできます。
疲れも取れて体がすっきりするんです。

皆さんも自分にあったリラックス法や運動を見つけてみてくださいねっ。

こんな日はゆっくり家で過ごしましょう☆(*'o'*)

母が持っていたＹＯＧＡのＤＶＤを借りて、久々にやりたいと想います♭(○＾∀^○)。

ＤＶＤを観ながらやるのは久々です。
昨日はビリーをしました。今日もやりたいです。
毎日継続することがいいんですよね。キャ('∀')爻('∀')キャ

継続は力なり☆　ですね。☆彡☆彡☆彡☆彡


お掃除をしたり、読書をしたり、映画鑑賞したり、音楽鑑賞したり、クッキングしたり、誰かに手紙をかいてみたり。☆*:・°★:*:・

楽しめることもいっぱいですね。

今日はYogaをした後、久しぶりに泳ぎに行きましたあ。
Yogaもスイミングもリラックスできて、気持ちいいィー。
週２回は運動したいなぁ☆

最近、食べすぎて体重がッ(ノﾟOﾟ)ノ
どうりで体が重いと思っていました笑っ
いつも満腹食べるからイケナイですね、。腹八分ですね笑っ
自分に厳しくいかなきゃ。
友達は腹七分だそうです。すごいなあ。見習わなきゃo(^-^)o


昨日、映画DEATH NOTEの後編を観ました。
怖いけど、すごく面白い。
筆者はとても頭がいいなあって関心するとともに驚かされます。たまに話しについていけなくて、『今の何ー？』って、何回も聞いていました笑っ。
出演者の演技もすごいです。

なんと、DEATH NOTEがハリウッド化されるそうです。
どんなスターが演技するか楽しみですねぇ。


今から友達が造顔エステっていうのをやってくれます。
一日５分で小顔になるそうです。
それは、まさに魔法☆☆
楽しみぃ。
☆みんな、小顔に変身しちゃいます☆

　昨日は、久しぶりにジムに行きました。ヨガを初めて、早３年。

ヨガは心も身体も癒され、リフレッシュしますよ。
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